پفک سویق از ترکیب سویق گندم، سویق نخود، نمک دریا و روغن های گیاهی تهیه می شود و طعم دهنده های طبیعی مانند پودر پنیر، پودر پیازجعفری، پاپریکا و پودر گوجه برای ایجاد طعم های مختلف به آن اضافه می شوند.

این نوع پفک بدون مواد نگهدارنده و افزودنی های غیر مجاز تولید می شود و به این دلیل به عنوان یک تنقلات سالم و ارگانیک شناخته می شود و جایگزینی سالم برای پفک های صنعتی است.

پفک سویق دارای ارزش غذایی بالایی است و می تواند برای تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن مفید باشد.

در طب سنتی سویق به عنوان یک مکمل طبیعی برای بهبود گوارش و تقویت سیستم ایمنی توصیه می شود.

همچنین اگر به دنبال خوراکی‌های سالم هستید میتوانید از میوه خشک و یا میوه فریز درای نیز استفاده کنید.

خواص پفک سویق

1. دارای ارزش غذایی بالا: سرشار از ویتامین های گروه B، آهن، منیزیم، فسفر و فیبر گیاهی است.

2. بدون افزودنی و مواد نگهدارنده: معمولا بدون شکر، رنگ یا مواد نگهدارنده صنعتی تهیه می شود.

3. تقویت سیستم ایمنی: به دلیل مواد مغذی مانند ویتامین E، آهن و روی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

4. مفید برای رشد کودکان: به رشد و تقویت استخوان ها و افزایش انرژی کودکان کمک می کند.

5. مناسب برای دستگاه گوارش: فیبر بالای موجود در آن سبب بهبود عملکرد روده ها و پیشگیری از یبوست می شود.

6. کمک به خون سازی: به دلیل داشتن آهن فراوان، خون سازی را تقویت می کند.

7. مناسب برای افراد دیابتی و رژیمی: فاقد قند افزوده و چربی ناسالم است و گزینه خوبی برای افراد دیابتی با مشورت پزشک محسوب می شود.

8. فاقد گلوتن: برای افراد حساس به گلوتن مناسب می باشد.

ارزش غذایی هر 100 گرم پفک سویق

✔ کالری 386 کیلوکالری
(معادل 19 درصد نیاز روزانه)

✔ کربوهیدرات کل 77.2 گرم
(معادل 25 درصد نیاز روزانه)

✔ قند طبیعی 2.6 گرم
(معادل 5 درصد نیاز روزانه)

✔ فیبر غذایی 8.3 گرم
(معادل 28 درصد نیاز روزانه)

✔ پروتئین 10 گرم
(معادل 20 درصد نیاز روزانه)

✔ چربی کل 3.5 گرم
(معادل 5 درصد نیاز روزانه)

✔ چربی اشباع 0.6 گرم
(معادل 3 درصد نیاز روزانه)

✔ سدیم 12 میلی گرم
(معادل 1 درصد نیاز روزانه)

✔ پتاسیم 280 میلی گرم
(معادل 8 درصد نیاز روزانه)

✔ کلسیم 55 میلی گرم
(معادل 4 درصد نیاز روزانه)

✔ آهن 3.4 میلی گرم
(معادل 23 درصد نیاز روزانه)

✔ منیزیم 72 میلی گرم
(معادل 20 درصد نیاز روزانه)

✔ فسفر 225 میلی گرم
(معادل 32 درصد نیاز روزانه)

✔ روی 1.7 میلی گرم
(معادل 14 درصد نیاز روزانه)

✔ ویتامین B1 ب1 0.28 میلی گرم
(معادل 25 درصد نیاز روزانه)

✔ ویتامین B2 ب2 0.15 میلی گرم
(معادل 12 درصد نیاز روزانه)

✔ ویتامین B6 ب6 0.34 میلی گرم
(معادل 20 درصد نیاز روزانه)

✔ ویتامین E ای 0.9 میلی گرم
(معادل 8 درصد نیاز روزانه)